Workshops

Mindfulness workshops

MINDFULNESS WORKSHOPS
In een wereld waar veel verandert, onzekere tijden en het uiterste van mensen wordt gevraagd een flexibel te zijn, is het fijn om een moment te hebben waarbij ze naar hun eigen rust en eigen energie kunnen terugkeren. Hoe vaker mensen in hun eigen rust komen, hoe meer de mensen aankunnen.

Op dit moment geef ik wekelijkse workshops bij een organisatie. Ik krijg terug van mensen dat het effect van de meditatie de hele week doorwerkt, ze eenvoudiger ontspannen en bewuster blijven en daardoor veel effectiever zijn.

Heel veel mensen kennen mindfulness nog niet. Het geeft een zweverig karakter en daardoor bestaat er een drempel om het te beoefenen. Daarom is het prettig om eerst aan deze methode te proeven alvorens het besluit nemen om het te gaan toepassen in hun leven.
Moment zoals heidagen of teamevents zijn uitermate geschikt om de proeverij van mindfulness aan te bieden. Mindfulness leen zich bijzonder goed voor een vitaliteitsprogramma. Een fysieke sessie waarbij je de mensen diverse mindfulness onderdelen laat ervaren. Hierbij kun je denken aan een uitleg over mindfulness, ademhalingsoefeningen, bewegen en ademhalen, bodyscan meditatie.

• Een online regulier meditatie moment.
  Naast een workshop gericht op ontspanning kun je ook kiezen voor een meditatie onderwerp.
  Het is mogelijk dat ik van te voren me afstem op de groep en daarmee het onderwerp bepaal van de meditatie. We kunnen ook samen bepalen welke onderdelen van belang zijn. Bijvoorbeeld, als de communicatie niet goed verloopt in je organisatie, kun je er aan denken om compassie of woordkracht als onderwerpen van de meditatie terug te laten komen.
  Het blijkt dat iedere week een moment samen mindfulness beoefenen het praktisch werkt als je dit online doet.
• Een eenmalige fysieke of online workshop Proeverij van Mindfulness.
  Ik kom bij op locatie maar ook via Teams of Zoom is de proeverij prima in te zetten. De proeverij duurt ongeveer een uur tot anderhalf uur. We kunnen vooraf samen kiezen uit een aantal mogelijkheden. Ook voor de gevorderde mindful beoefenaar kan een proeverij worden samengesteld.
  Het maakt mij niet uit hoe groot de groep is. Als maar van te voren bekend is om hoeveel mensen het ongeveer gaat.
• Een eenmalige of programmareeks van fysieke of online workshop: “Meer energie aan het eind van de dag”.
  Wanneer je team aangeeft ’s avonds niet zoveel energie meer te hebben en je merkt dat de fut en de rek uit het team gaat kun je deze workshop inzetten. In de workshop wordt uitgelegd hoe het komt dat je energie zo op is aan het eind van de dag en haast niet kan worden bijgeladen. Daarbij krijgen de deelnemers een aantal handige praktische energetische technieken aangeleerd om na een drukke dag toe te kunnen passen.
  Het kan worden uitgebreid met aanvullende workshops waarbij de deelnemers worden uitgenodigd naar hun eigen overtuigingen en energie blokkades te kijken.
  Workshops duren ongeveer een uur.
  
  verder nog handig om te weten:
• De workshops kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels worden gegeven.
• Ik reken €300,- per uur inclusief BTW voor de eenmalige workshops
  voor de periodieke workshops is de prijs afhankelijk van wat we afspreken qua frequentie, duur meditatie en inhoud. Prijs richtindicatie is €50 inclusief BTW voor online wekelijkse meditatie van een half uur (inclusief voorbereiding) voor een periode van een half jaar.
• Wanneer we afgesproken hebben dat ik op locatie de fysieke workshop geef, dan breng ik ook de reiskosten in rekening.

Geïnteresseerd geraakt ? Ga naar de contactpagina en mail me. Het is fijn als je mailt wat de groepsgrootte is, een kleine omschrijving van je organisatie/team/groep, en welke datum je voor ogen hebt.